Унікальна методика, що поєднує наукові принципи з індивідуальним підходом до кожного клієнта
Основа нашої методики полягає в створенні гармонійного розвитку всіх м'язових груп. Ми не концентруємося на окремих частинах тіла, а працюємо над комплексним зміцненням організму.
Силовий баланс передбачає рівномірний розподіл навантажень між великими та малими м'язовими групами, що забезпечує правильну постатуру та знижує ризик дисбалансу.
Систематичне відстеження результатів - ключ до досягнення ваших цілей
Регулярні вимірювання сили, витривалості та гнучкості
Моніторинг активності та самопочуття
Регулярна оцінка та коригування програми
Швидший прогрес при регулярних тренуваннях
Клієнтів досягають стабільних результатів
День для формування звички
Покращення при системному підході
Регулярність - це основа стійких змін у вашому житті. Ми розробляємо програми, які легко інтегрувати в повсякденну рутину, роблячи тренування частиною здорового способу життя.
Наш підхід базується на поступовому формуванні корисних звичок. Замість радикальних змін ми пропонуємо поетапний шлях, який забезпечує довготривалі результати.
Кожен тренувальний план адаптується під ваш розклад та можливості, забезпечуючи максимальну ефективність при мінімальних часових витратах.
Покроковий план для максимальної ефективності кожного тренування
За 1-2 години до тренування з'їжте легку їжу, багату на вуглеводи
Випийте 400-500 мл води за 2 години до тренування
Переглянте план тренування та поставте конкретні цілі
10-15 хвилин легкої кардіо активності та динамічного розтягування
5-10 хвилин статичного розтягування для відновлення м'язів
Поповніть втрачену рідину протягом 2 годин після тренування
Запишіть виконані вправи, навантаження та самопочуття
Протягом 30-60 хвилин з'їжте білки та вуглеводи для відновлення
Почни свій шлях до здорового життя з професійним супроводом crinatel
Розпочати тренування